🧘♀️ Yoga des émotions pour les enfants
À l’école ou en périscolaire – Un espace pour respirer, ressentir, s’apaiser
Le Yoga des émotions est une approche douce et ludique qui permet aux enfants d’apprendre à reconnaître, exprimer et apaiser leurs émotions à travers le mouvement, la respiration et la pleine conscience.
Proposé dans les écoles ou les temps périscolaires, il favorise la concentration, la confiance en soi et la cohésion de groupe, tout en apportant un moment de calme dans le quotidien des enfants.
🌈 Pourquoi le Yoga des émotions à l’école ?
Les enfants sont souvent confrontés à des journées intenses, à des émotions qu’ils ne savent pas toujours identifier ou réguler : colère, tristesse, excitation, peur, stress…
Le yoga leur offre un espace de pause où ils peuvent se recentrer, relâcher la pression et apprendre à écouter leur corps.
Les bienfaits observés :
- Amélioration de la concentration et de l’attention
- Réduction du stress et de l’agitation
- Meilleure gestion des émotions et des conflits
- Développement de la bienveillance envers soi et les autres
- Renforcement de la confiance en soi
🌿 Déroulement d’une séance
Chaque atelier dure environ 30 à 45 minutes et s’adapte à l’âge des enfants (de la maternelle au collège).
Une séance type comprend :
- Un temps d’accueil et d’expression autour de l’émotion du jour (par exemple : la joie, la colère, la peur).
- Des postures de yoga inspirées de la nature et des animaux, pour ressentir et canaliser l’énergie.
- Des exercices de respiration simples pour s’apaiser ou se dynamiser.
- Un moment de relaxation guidée ou de visualisation positive.
- Un retour calme et ludique, pour favoriser le partage et l’écoute.
Les séances se construisent dans une ambiance bienveillante, non compétitive et toujours adaptée au groupe.
🏫 Où et comment organiser un atelier ?
Les ateliers peuvent être proposés :
- Dans le cadre scolaire (projet pédagogique, cycle de bien-être, intervention ponctuelle)
- En périscolaire ou centre de loisirs
- Lors de journées thématiques (Semaine du bien-être, Journée zen, etc.)
Le matériel est léger : quelques tapis, un espace dégagé et une envie de découvrir suffisent.
Je me déplace avec tout le nécessaire et adapte chaque séance à l’environnement et aux besoins du groupe.
💛 Pour les enseignants et les structures
Je propose également :
- Des cycles d’ateliers sur plusieurs semaines
- Des interventions ponctuelles (animations, projets spécifiques)
- Des formations brèves pour les enseignants ou animateurs souhaitant intégrer le yoga des émotions dans leur pratique
Chaque intervention est co-construite avec l’équipe éducative afin de s’intégrer au mieux dans le rythme et les objectifs de la structure.
🌞 Offrir aux enfants les clés du bien-être émotionnel
Apprendre à se recentrer, respirer, écouter son corps et ses émotions, c’est poser les bases d’un équilibre durable — à l’école comme dans la vie.
📍 Interventions possibles sur Turckheim, Colmar et environs
📧 so.winns@gmail.com
📅 Sur réservation ou projet personnalisé