Retrouver équilibre et sérénité au quotidien
Le rythme de vie, les responsabilités professionnelles et familiales, les exigences que l’on s’impose peuvent mener à une fatigue profonde, un sentiment d’épuisement, voire à un burnout.
La méthode Équilibre, associée à une approche en relation d’aide, vous accompagne pour reprendre souffle, retrouver confiance et réinstaller l’harmonie dans votre vie.
Prévention du burnout parental et professionnel
Formée par Isabelle Roskam et Moïra Mikolajczak (docteures en psychologie et spécialistes reconnues du burnout parental), j’accompagne les adultes confrontés à une charge mentale ou émotionnelle trop lourde.
Cet accompagnement permet de :
- identifier les signes d’alerte et les facteurs de risque,
- comprendre les mécanismes du burnout parental ou professionnel,
- apprendre à rééquilibrer les sphères de vie (famille, travail, soi),
- poser des limites saines,
- réactiver ses ressources et retrouver un sentiment d’efficacité personnelle.
Les séances sont à la fois un espace de compréhension et de mise en pratique de stratégies concrètes, pour éviter que l’épuisement ne s’installe ou pour amorcer une reconstruction en douceur.
Thérapie en relation d’aide : émotions et confiance en soi
Les émotions nous traversent chaque jour : stress, anxiété, colère, tristesse… Elles sont parfois difficiles à accueillir et peuvent freiner notre épanouissement personnel ou professionnel.
À travers une approche bienveillante, centrée sur la personne, je vous aide à :
- comprendre vos réactions émotionnelles,
- développer des outils pour mieux les réguler,
- renforcer votre estime et votre confiance en vous,
- vous libérer de schémas répétitifs,
- avancer vers une vie plus alignée et apaisée.
Chaque séance est un espace d’écoute, de dialogue et d’expérimentation, où vous progressez à votre rythme.
Pour qui ?
Cet accompagnement s’adresse aux adultes qui souhaitent :
- prévenir ou sortir d’un état d’épuisement (parental ou professionnel),
- apprendre à mieux gérer leurs émotions,
- renforcer leur confiance en eux,
- se sentir plus sereins face aux défis de la vie quotidienne,
- retrouver un équilibre global dans leur vie personnelle et professionnelle.
Comment se passent les séances ?
- Durée : environ 60 minutes
- Lieu : en cabinet ou en visio selon vos besoins
- Déroulé : temps d’échange, identification des besoins, outils pratiques, intégration progressive
- Fréquence : ponctuelle ou régulière, selon votre objectif
Un premier entretien permet de définir ensemble vos priorités et le cadre d’accompagnement le plus adapté.
Un pas vers vous-même
Vous n’avez pas à tout porter seul. Cet accompagnement est un espace où vous pouvez déposer vos difficultés sans jugement, reprendre confiance en vos capacités et retrouver l’élan nécessaire pour avancer.
N’hésitez plus, faites un appel pour en parler et voir ensemble comment les meilleures options pour votre mieux-être